吃糖也能瘦 美眉再不用忌口

  • A+
所属分类:厨房
摘要

焦点提醒:1. 疲倦时:吃糖是结果第一的好方式,比方下昼茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、脑血管扩大,改良血液轮回,增添血流量,从而为身材供应能量,减缓疲倦。最好吃黑巧克力,它富含镁离子,同时具有安神、抗烦闷的感化。<br>

焦点提醒:1. 疲倦时:吃糖是结果第一的好方式,比方下昼茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、脑血管扩大,改良血液轮回,增添血流量,从而为身材供应能量,减缓疲倦。最好吃黑巧克力,它富含镁离子,同时具有安神、抗烦闷的感化。<br>

1. 疲倦时:吃糖是结果第一的好方式,比方下昼茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、脑血管扩大,改良血液轮回,增添血流量,从而为身材供应能量,减缓疲倦。最好吃黑巧克力,它富含镁离子,同时具有安神、抗烦闷的感化。

2. 活动前后:活动医学研讨证明,假如在猛烈活动前弥补少许含糖饮料,能够辅助活动员进步结果,活动以后实时补糖,则能够消弭疲倦。

3. 开释压力时:当我们觉得压力时,能够通过恰当吃糖来减缓情感,激活体内的“高兴细胞”。为了制止走向情感化吃甜食的另一个极度,营养专家倡导我们,觉得压力的时分最好吃一些低糖量的生果,比方西瓜、菠萝、桃子,减缓压力的同时又不会形成新的生理累赘。

4. 炖补品时:要加冰糖。中医认为冰糖能够润肺,在做滋补、滋润的汤品时,最好放一些,不外应当在炖好了马上关火时,最终到场冰糖,结果更好。

5. 女人补益时:要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的感化。贫血的女人(体现为月经量少、神色惨白)或产后新妈,可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏,逐日服用。经期痛苦悲伤的女人,能够在月经第一、二天服用红糖姜汤,有很好的医治结果。

6. 没吃早餐时:假如起床晚了,没顾上吃早餐,邻近午时就会觉得昏昏沉沉、注意力不克不及集合、思想才能降落,这时分假如吃点甜食,就能快速规复大脑功用。

有此一说:下昼2点吃糖削减车祸

据爆料,美国科学家对数百名驾驶员实验发明,当他们按请求天天下昼2点吃点巧克力、甜点或甜味饮料时,能够进步注意力,削减许多车祸。于是,当你下昼开车外出时,无妨吃块糖奋发一下肉体。

★1个蛋卷冰激凌约含糖10克

★1罐可乐约含糖37克

★100克 牛奶 巧克力约含糖59克

★100克生果含糖量;10g

★西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。

★100克生果中含糖量为11~20g

★香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果。

★100克生果中含糖量高于;20g

★红枣、山查,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: