假日美食诱惑多,宝宝消

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所属分类:保健
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喜大普奔!!! 盼了良久的中秋;国庆小长假终归来咯~ 假期最难逃的就是美食的勾引啦~

喜大普奔!!!

盼了良久的中秋;国庆小长假终归来咯~

假期最难逃的就是美食的勾引啦~

丰厚的会餐、厚味的月饼、诱人的零食......

啊啊啊~想一想这些“舌尖上的厚味”就流口水!

不由得要带宝宝个遍嘞~

但素,

宝宝柔嫩的肠道可经不起这般“狂吃”!

很轻易产生拉肚肚、消化不良等情况哒~

以是,

宝爸宝妈萌,嗨森的沐日~

得愈加留意宝宝的饮食安康哦!

铛铛当~知心小合上线!

奉上《宝宝沐日饮食指南》一份~

一起来康康!

一、会餐少外出,尽可能在家做

节日走亲访友,外出会餐是常事,但表面饭菜油盐较重,宝宝肠胃柔嫩,过量摄取脂肪,会产生消化不良、拉肚肚等不良反映。为了宝宝的安康,会餐尽可能在家做哟!

假日美食诱惑多,宝宝消

假如要在外就餐,尽可能如此做:

(1) 不暴饮暴食,留意荤素搭配,会餐尽 量支配在午饭,由于晚饭不能吃太饱;

(2) 不给宝宝吃太油腻的菜肴。能够备碗温开水,涮去菜里过量的油盐,再给宝宝吃;

(3) 餐前帮宝宝把小手手洗清洁,避免把细菌带进嘴里哟!

二、吃月饼要讲求少、早、细

假日美食诱惑多,宝宝消

难过中秋团聚佳节,给宝宝也来块月饼应应景!但月饼含糖量和脂肪但是很高哒~宝宝肠道功用发育还没美满,很难消化。

以是,给宝宝吃月饼也要有讲求:

(1) 少吃:3岁以下宝宝最好不要吃月饼,3岁以上宝宝能够恰当吃,但每次摄取热量不能超出100千卡热量哦,每次最多给宝宝吃1/5个月饼就好~

(2) 早吃:宝宝晚上睡觉觉对照早,假如睡前吃下肚肚的月饼还没完全消化,肠胃累赘会很大哒!以是晚上不要给宝宝吃月饼哦~

(3) 细吃:给宝宝吃的月饼越小块越好,由于宝宝的品味功用和消化功用还没有美满,大块的月饼不但吃起来难题轻易噎到,也不轻易消化哟!

三、零食要控制,选摘要安康

假日美食诱惑多,宝宝消

沐日最不缺的就是零食,薯条、饼干、饮料、糖果.....包罗万象。“吃货宝宝”嘴巴吃吃吃一直,先不说吃不下正餐,小肠道也痛苦得了呀。

以是,给宝宝吃零食不克不及太放肆哦:

(1) 囤的零食,热量不能超出100千卡,脂肪不能超出3g/100g,糖分不能超出5g/100g哦,以自然安康、低糖低脂低热量为准。

(2) 准时定量,饭前2小时不要给宝宝吃零食咯!否则宝宝就不愿用饭饭了~

四、给宝宝肠道减负

假日美食诱惑多,宝宝消

肠道承包了人体93%的营养物资消化和接收,还掌控着70%的免疫细胞,是人体第一道防地。但宝宝肠道发育未美满,肠道柔嫩,小长假吃吃吃,肚肚很轻易就“遭殃”啦!

多做活动,触及肠道爬动,加强胃肠道消化功用,从而有用庇护宝宝身材安康。

固然还能够通过一些补充本领,从而到达庇护肠道的目的,好比益生菌。

吃吃吃的沐日,

庇护好宝宝肠道安康,

母亲就不消担忧宝宝由于吃得太杂,

而令宝宝的肚肚“遭殃”啦!

快pick起来吧!

沐日美食勾引一直~

宝爸宝妈们必定在家~

倒腾出了敲多别致厚味的辅食叭!

快来批评区和各位分享一下呀!

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